Рекомендация съедать не менее пяти разных фруктов и овощей в день всем
тем, кто следит за своим здоровьем, известна. Осталось только выяснить,
что это за пять овощей и фруктов, которые наиболее полезны для
организма?
подробнее
Зарядка на рабочем месте - вот что спасет Вас от апатии, а Ваше тело от окостенения!
Офисные упражнения можно проводить всего один раз в день и это принесент не мало пользы Вашему организму!
подробнее
Регулярное употребление яблок способствует продлению срока жизни человека, а
также омоложению организма.
подробнее
Помните такую шутку –«Что бы такое съесть, что бы похудеть?». А, как известно, в каждой шутке есть доля шутки. Ведь есть такая еда, которая не только не прибавит вам ни грамма, но еще и поможет сбросить то, что уже было набрано.
подробнее
Питье кофе не приводит к увеличению риска сердечного приступа, это выяснилось
в результате исследования, в котором приняли участие женщины среднего и пожилого
возраста. Более того, кофе может даже оказывать некоторый защитный эффект.
подробнее
Если ежедневно по утрам натощак выпивать по чайной ложке оливкового масла или съедать 12 оливок, можно контролировать свой вес, не набирая лишние килограммы.
подробнее
Физические упражнения всегда считались самым приемлемым и доступным способом для того, чтобы чувствовать себя в тонусе, иметь хорошую подтянутую фигуру, не волноваться по поводу лишнего веса и слабых мышц. Кроме того, физические упражнения разрабатывают суставы, укрепляют связки, позволяют исправить и сохранить осанку, тем самым поддерживая и сохраняя нашу молодость и красоту
подробнее
Прежде чем попытаться бороться с таким чувством, как голод, необходимо знать, что такое чувство голода с физиологической точки зрения.
подробнее
Греческие ученые провели эксперимент, в ходе которого выяснилось, что 10-15 минут смеха сжигает от 10 до 40 калорий. Получается, что за год благодаря одному только смеху можно похудеть на 2 кг.
подробнее
В конце прошлого — начале нынешнего столетия в лаборатории И. П. Павлова были проведены интереснейшие опыты по изучению физиологии пищеварения. В результате этих опытов оказалось, что на каждый вид пищи (хлеб, мясо, молоко и т. д.)...
подробнее
Украинские мужчины страдают сердечно-сосудистыми и легочными болезнями. А у женщин чаще всего диагностируют эндокринные болезни и опухоли. Таковы результаты исследования Национального института питания Украины. Причиной болезней диетологи считают неправильное питание.
подробнее
Однажды вы смотрите на себя сверху вниз и... не видите ног. Перед глазами только ОН - ваш живот. Как говорится, ко всем проблемам в жизни - еще и эта: теперь и за рулем тесно, и секс превращается в борьбу сумо...
подробнее
Иногда даже прилагаемые усилия не позволяют сбросить лишний вес. Однако соблюдение всего лишь пары простых правил питания помогут если не похудеть, то хотя бы перестать поправляться. А это уже немало!
подробнее
Знакомая каждому ситуация – «И спать пора, и никак не уснуть». Можно, конечно, принять снотворное. Но это плохой путь. Лучше попробовать другой способ – перед тем как ложиться в постель, съесть что-то из продуктов, способствующих засыпанию.
подробнее
Для многих женщин, в том числе, с отличной фигурой и идеальным весом, пресс, а точнее его отсутствие – одна из больных проблем. Природа так распорядилась, что самое большое количество жировых отложений у женщин скапливается именно на животе – чтобы защитить плод от возможных повреждений.
подробнее
Милые дамы, помните, какими стройными и красивыми Вы были в 18-20 лет? Мужчины, а у вас было такое рельефное, мускулистое тело, плоский живот – и куда все это исчезло? «Возраст» - скажите Вы, - «Естественный процесс, посмотрите вокруг, все такие». Да, конечно, посмотрев вокруг, понимаешь, что большинство наших сограждан имеют много лишних килограммов.
подробнее
Специалист по молекулярной биологии из Медицинской школы Хьюстона Техасского университета Ченг Чи Ли запатентовал технологию, которая, по его мнению, может со временем стать новым методом борьбы с ожирением. Ученый предлагает бороться с избытком жировых отложений искусственным введением больных в состояние, аналогичное сезонной спячке у животных.
подробнее
Если в рацион питания регулярно включать норвежскую сельдь, она сделает тело более чувствительным к сигнализатору голода – лептину.
подробнее
Цель - добиться того, чтобы ваши бедра стали гибкими и изящными.
Исключите из своего рациона спиртное, кофе и жирную пищу.
подробнее
Тренажеры – весьма универсальная вещь.
Купил, поставил дома, и занимайся перед телевизором, смотря интересную передачу. И мышцы качаются, здоровье прибавляется, и идти никуда не надо, все под рукой.
подробнее
Новые научные данные свидетельствуют, что употребление овсяных хлопьев влияет на уровень холестерина гораздо сильнее, чем считалось раньше.
подробнее
|
